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妊娠したら便秘がひどい…!身近な食材、食べるだけで便秘解消しよう!

妊娠中は便秘になりやすいと言われていますし、わたしも妊娠中日々便秘を実感しています。

とはいえ、

  • 何日も続く便秘でお腹がぱんぱん…
  • もっと楽にお通じが欲しい
  • 身近なもので便秘解消したい

という方も多いと思います。

ここではわたしが実行して効果てきめんだった食材をご紹介します!

おうちにあるもので便秘解消できるのでぜひぜひ、お試しください♪

便秘に効く食材

わたしが便秘の時に効果があったもの…
それはワカメです。
毎日大量にお味噌汁にいれて飲んでたら自然とお通じを感じることが出来ました。

ワカメを使った調理例

  • わかめスープ
  • お味噌汁
  • 海藻サラダ

なんかも手軽に出来て取り入れやすいです!

1日1本のヤクルトで便秘解消!

みなさんご存知のヤクルト。
妊娠してから1日1本飲んでます。
カロリーハーフのものであれば体重増加もせず安心♪

しかも、ヤクルトってドラッグストアで安価で売ってますので日々の食卓に取り入れやすいのです!

ヤクルトはあの小さい1本の中にたくさんのシロタ株が入っててヤクルト飲んだら自然とお通じがくるのですごいですよね💦

さすがヤクルト!!

エビオス錠もおすすめ

エビオス錠は妊娠中も飲める胃腸薬です。
胃腸薬なので、もちろん便秘にも効きます!

実は1回10錠も飲まないといけないのですが、粒が小さいので一気にゴクリと飲んでしまえます。

これを全部やってみます

そう、

  1. わかめ
  2. ヤクルト
  3. エビオス錠
を全部食べる&飲むと、本当に自然とお通じがくるのです!!

とくにわかめは日頃から好きなのであんまり意識して摂ってる感じはないのですが、

ヤクルトとエビオス錠を意識して摂ると本当に違います!

ぜひぜひお試しください♪

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