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つわりにはポリフェノールが効く?!つわり時期は色々藁にもすがろう!

つわりには何が効くの…と日々ネットサーフィンをしてるあなたにぜひぜひ候補のひとつに入れて欲しい!
つわりにポリフェノールが効く説!

https://twitter.com/rio14suomi/status/839164043684270083?s=21

ポリフェノールは何の食材に多く含まれてるのか?

一般的にはブドウや赤ワインに多く含まれていると言われるポリフェノールですが、意外な食べ物にポリフェノールは多く含まれています。

フラノバールというポリフェノールが多く含まれているチョコレートです。

赤ワインはポリフェノールが多いと聞きますがなんと、チョコレートは赤ワインよりもポリフェノールの含有量が多いのです。

フラバノール含有量
チョコレート 460-610
赤ワイン 80-300
(出典:Circulation. 2009;119:1433-1441)

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つわりにいいとされる生姜にもポリフェノールが含まれている

よく生姜には吐き気を抑える効果があると言いますが、そんな生姜にもポリフェノールは含まれているのです!

ショウガオール、ジンゲロールという成分がポリフェノールに当たるそうで、まさにつわりのときに生姜を食べることはますます理にかなってる事になりますね!

とは言っても、つわり時には食べれるものを食べよう

食欲が湧くものから食べるのが1番なので、少しでも口がサッパリしそうなのから試してみるのがいいかもしれません。

ポリフェノールの多いものでも色々種類があるので自分に合った食べれそうなのを少しずつ食べてみましょう。